在數位時代裡,學習的方式變得非常多元,許多家長會讓孩子觀看影片來學習,不過因為 3C 產品會產生藍光,並不適合讓小朋友長時間觀看。若是想培養孩子閱讀習慣,使用 3C 產品閱讀更容易造成眼睛的負擔!

「電子書閱讀器」的使用體驗不僅近似於手機和平板,由於螢幕使用了特殊的電子紙技術,還不會產生藍光,更適合作為孩子閱讀的工具!下面告訴你 4 個「電子書閱讀器」的特色,讓孩子在數位學習的同時也能保護眼睛健康!

 

一、電子書閱讀器螢幕顯示方式

手機、平板的螢幕會產生高能量的藍光,藍光會直接穿透水晶體至眼球最深處的視網膜中心,若視網膜長時間被藍光照射,容易導致黃斑部病變!水晶體也會因長期吸收藍光,提早形成白內障,造成眼睛的傷害!

由於電子書閱讀器主要採用「E Ink 黑白電子墨水」來顯示內容,和手機、平板不同,電子閱讀器本身並不會發光,而是和傳統紙本一樣,以環境的光源將內容反射,讓讀者閱讀當中的內容,沒有藍光、輻射,可以有效降低對視力的負擔!

二、 調整適當的字體大小,讓眼睛不吃力

傳統紙本書籍的字體及行距都在印刷時就固定了,如果書本的字體較小,對於眼睛的負擔就會加重。在觀看較小的字體或近物時,眼部的睫狀肌會收縮來調整水晶體,這樣影像才能準確地落在視網膜上。

也因此長時間看近物或字體小的內容,會導致睫狀肌收縮過度,進而失去彈性,也就會造成所謂的「近視」!使用電子閱讀器不僅能調整字體大小,連行距、邊界甚至字型都可以隨意調整,打造最舒適的文字閱讀體驗,讓眼睛不吃力,也就大大降低了近視的機會!

 

三、支架輔具建立閱讀正確坐姿

無論是閱讀紙本書籍或是使用電子閱讀器,甚至是平常滑手機、平板時,都應該要保持良好閱讀姿勢!專家建議在閱讀時,物體位置應以眼睛平視為基準,向下約 10~20 度的俯角為彈性幅度。

人類的眼球在平視及向下的視角是最舒適的,因此家長可以透過一些輔具,例如書架或是平板支架。市面上也有許多電子書閱讀器的支架/立架,可以輕鬆調整最適合自己高度的視角,也幫孩子養成正確良好的閱讀坐姿!

 

延伸閱讀:

別再當低頭族!3 款激推平板/電子閱讀器支架,擺脫惱人的痠痛,享受影音閱讀的樂趣

【手機架/平板架/閱讀器支架推薦】用 Twelve South 立架,提升視覺上的使用體驗

 

四、休息時間提醒

專家建議若想要降低用眼負擔,需同時考量到「使用距離」、「螢幕大小」以及「使用時間」。即使已經使用了無藍光的電子閱讀器或是以較大的字體閱讀,若太長時間的用眼,還是會對眼睛造成傷害!

建議可替孩子設定提醒時間,每閱讀 30 分鐘,就讓眼睛休息 10 分鐘,休息時可閉上眼轉動眼球做眼球操,減緩用眼疲勞。像是一些電子書閱讀器可以設定「閱讀鬧鐘」,自動在閱讀時間到時提醒讀者該休息一下!

 

培養孩子的閱讀習慣很重要,但別忘了以上提到的重點,替孩子打造最舒適,對眼睛最健康的閱讀環境,守護孩子眼睛健康!

 

電子書閱讀器實體店面

台北三創:台北市中正區市民大道三段 2 號 3 樓

新竹 NOVA:新竹市光復路二段 200 號 1 樓

台中 NOVA:台中市英才路 508 號 2 樓

台南南紡誠品生活:台南市東區中華東路一段 366 號 A1 館 2 樓 L213 櫃

高雄夢時代:高雄市前鎮區中華五路 789 號 1 樓