隨著科技進步、人才的成長,職場上的競爭也越來越激烈,甚至 AI 的出現,是否也讓你開始萌生「工作被取代」的憂慮?想要提升職場競爭力,透過「閱讀」來拓展自己的眼界,培養獨立思考的能力,進而解決問題才是不被取代的關鍵!

而我們每天的所作所為中,有 40-50% 是來自於習慣,下面將跟你介紹知名暢銷書《原子習慣》所提到的 3 個小撇步,教你如何養成良好閱讀習慣,同時分享 5 個培養職場競爭力的要點,讓你不管到哪都能被看見!
 

原子習慣 3 重點,幫你建立好習慣

  1. 最小努力原則

人有惰性,在建立習慣的過程中,如果需要消耗太多能量、或執行起來太過困難,只會增加失敗的可能性。而「最小努力原則」便是鼓勵我們先從個人認為最輕鬆的方式開始!先建立起習慣後再逐漸提高難度及數量。

在付出行動時,所需消耗的能量越多,這個行動越不可能成功。例如,當你設定目標是每天要讀 100 頁的書時,人的本能可能會讓我們產生惰性,進而變成拖延,但如果從每天讀 5 頁的書開始,所需耗費的精力變少了,所以更容易養成閱讀習慣!
 

  1. 兩分鐘法則

即使設定了目標,但如果從未實際行動,目標永遠無法達成。《原子習慣》中所提到的「兩分鐘法則」便是強調「行動」而非結果。每個習慣的養成都能先從兩分鐘開始做起,當你開始了行動,就更有可能養成習慣,達成目標!

例如,想養成每天閱讀 1 小時的習慣,先花 2 分鐘開始閱讀;想要每天去健身房運動 1 小時,先花 2 分鐘換上運動服。

 

  1. 每天進步 1%

當你開始了行動,接下來就是要堅持行動!《原子習慣》作者在書中提到「每天進步 1%,持續 365 天,將會比現在的自己厲害 37 倍」,以複利的威力具體化堅持的成果。

習慣的養成就是透過重複的行動,人類的大腦會有效率地將重複的行為自動化,所以只要每天堅持,就能讓習慣自然的形成。

 

閱讀習慣 5 要點,讓上班族培養職場競爭力

閱讀是學習的最佳管道,比起網路上零碎的資訊,「閱讀」一本書較能吸收到系統化的知識,並培養獨立思考的能力。不過上班族在忙碌之餘要如何培養閱讀習慣呢?以下幾個要點,教你如何展開行動,提升你的職場競爭力!

  1. 從感興趣的書籍開始

利用下班時間到書店逛逛,剛開始不要設限任何類型,盡可能拿起任何感興趣的書籍,閱讀個 3 分鐘,了解自己閱讀的取向。

如果沒時間到實體書店逛逛,也可以利用電子閱讀器的線上書城,線上書城的書籍種類豐富,還可以直接下載試讀本閱讀,省時又省力!

延伸閱讀:

5 個好用免費電子書下載平台推薦,閱讀電子書免花錢

2023 閱讀器必安裝的實用 APP:小編推薦好用的 20 款必備 APP 清單

 

  1. 善用零碎時間閱讀

雖然上班族的時間被工作佔去一大部分,不過利用通勤、午休、晚上睡覺前等零碎時間還是可以養成閱讀習慣!如果覺得隨身帶著實體書本很重,也可以使用電子書閱讀器,不僅輕便還可隨意切換書籍。

另外,電子閱讀器的螢幕使用 E Ink 電子墨水,閱讀起來無藍光、不傷眼,同時螢幕還內建閱讀燈,也不用擔心閱讀時光線不夠。
 

  1. 杜絕社群打擾,專注閱讀

現代人生活有太多干擾,要養成閱讀習慣,最好在每次閱讀時盡可能地專注,讓大腦習慣閱讀時的狀態。部分的電子閱讀器可以開啟專注模式,讓你在閱讀時不被干擾,也能設定閱讀時間提醒,適度休息。而閱讀時建議也把手機的 FB、IG、LINE 等社群軟體關閉以減少干擾因素。

 

  1. 用聽的也能閱讀書籍

生活上有些零碎時段可能不方便以眼睛閱讀,例如運動、走路時,但這些不太需要思考的時候,就可以嘗試使用電子閱讀器的「有聲書」功能,用聽的方式來閱讀!

目前市面上部分閱讀器也具有防水功能,不管是在洗澡時、泳池邊都不怕碰水傷害機身,讓你充分利用零碎時間來吸收知識!

防水閱讀器推薦:

樂天 Kobo Clara Colour 6 吋電子書閱讀器

樂天 Kobo Libra Colour 7 吋電子書閱讀器

樂天 Kobo Sage 8 吋電子書閱讀器

 

  1. 每月撥一筆小預算,固定投資買書

提升競爭力最好的方式就是投資自己的大腦,每個月分配一部分的預算,固定購入書籍,讓自己維持知識輸入的習慣!

除了買實體書外,也可以透過電子書閱讀器購買線上書城的飽讀方案,書籍種類豐富多元,且不需要佔據家中的儲存空間,隨時隨地都能買書、看書!

飽讀方案書城推薦:

Pubu 買主機送皮套,獨家再送 15 天飽讀試用

Hami 電子書城月讀包,當期雜誌無限看到飽

 

在這個資訊爆炸的時代,能夠靜下心來好好閱讀是一件不容易的事情,掌握以上的要點,立刻展開行動開始閱讀!慢慢了解自己喜歡的閱讀方式,使用《原子習慣》的要點成功養成閱讀習慣,豐富自己的知識庫,提升競爭力!

 

延伸閱讀:

培養閱讀習慣新方法!讓電子閱讀器養出愛閱讀的小孩

買的書總是看不完?5 個用電子書閱讀器養成閱讀習慣的好方法!